Topic outline

  • General

    • Modulziele

      Steigern der Übungs- und Trainingsintensität um nachhaltig belastbarer zu werden!
      In diesem Modul steigerst du die Übungsdauer, um deine Ausdauer und Belastbarkeit zu erhöhen. Du bekommst Ideen, wie du sportliche Bewegungselemente in alltägliche Situationen einbauen kannst, damit dein Alltag zum Trainingsfeld wird.


      Modul im Überblick

      1 | Sportempfehlungen, 15 min
      2 | Wirbelsäulenstabilität, 20 min
      3 | Beweglicher Brustkorb, 20 min
      4 | Rückenkraft, 25 min
      5 | Stützkraft, 20 min
      6 | Let`s recap!, 20 min
      7 | Wissens-Check, 20 min


  • 1 | Sportempfehlungen

    Text and media areas: 6