Topic outline

  • General

    • Modulziele

      Wie kann Aufrichtung mühelos und entspannt gelingen?
      In diesem Modul bekommst du einen Einblick in das Spiraldynamik Konzept und du lernst differenziert die Aufrichtung von Kopf und Nacken im Kontext der gesamten Rumpfaufrichtung (Becken, Wirbelsäule & Brustkorb) im eigenen Körper auszuführen.


      Modul im Überblick

      1 | Pack's an, 25 min
      2 | Wie ist meine Aufrichtung?, 20 min
      3 | Was ist Spiraldynamik?, 20 min
      4 | Aufrechter Nacken, 25 min
      5 | Becken als Basis, 20 min
      6 | Aufrechte Wirbelsäule, 30 min
      7 | Wissens-Check, 25 min


  • 4 | Aufrechter Nacken

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